湘南のフリーペーパー TOWNY タウニー
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雑誌バイザシーにて「+湘南SPICE」を連載中の
技拓株式会社、白鳥ゆり子社長のエッセイ。
スローライフの楽しみ方は必見。

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TOWNY MYLIFEプロフィール

本物の湘南スタイルを提唱する注文住宅 技拓株式会社 代表取締役。主に、家づくりのソフト面となるライフスタイルの提案を担当。心が豊かになる暮らし方、湘南での楽しみ方をコラムやイベントを通して紹介している。ブログはこちら

vol.
033

朝の半身浴

私は早起きが大の苦手です。恥ずかしながら、ギリギリまで寝て、バタバタと支度をして仕事に向かう毎日。すべての片づけは、夜に行うという習慣でした。40代になって、夜更かしも出来なくなってきたにもかかわらず、朝も起きられないという情けない人。いい訳として10年ほど前に、ケガにより首を痛めて以来、睡眠の質が悪くなりました。それに加えての最近の運動不足。悪循環でますます起きられない日々・・・
それが、最近休日のウォーキングを取り入れたことに加え、とある方の影響で朝の半身浴を始めてみました。15分早めに起きて半身浴をしたその日、体が冷えずとても調子が良かった。でも時間が足りずバタバタな朝。なので、結局1時間早く起きて、時間に余裕を持たせることにしました。心を無にするようにゆっくりと半身浴をする。と驚いたことに、毎日夕方には足がパンパンにムクんで、靴下のゴムが食い込み辛かった現象が、ほとんど起らない!下半身が冷えづらくなり、体が軽いんです。体調だけでなく、朝に時間の余裕をもつことで、心も体もスタート前の準備が出来たような気持ちで、より充実した1日を過ごせるようになった自分に驚いています。

寝る時間も今まで通りなのは、きっと睡眠の質も向上しているのでしょう。最近この気持ちよさに味をしめ、もう少し早く起きられないかと、自分と調整しているところ。あと30分早く起きられたら、何をしよう?

今までの私はどこに行ってしまったの?と思うくらい、朝が好きになれたのは、半身浴の効果だと思っています。